U3F1ZWV6ZTM4MDYzNTY3NTU2NjUzX0ZyZWUyNDAxMzc4OTgwNDIwOA==


بحث للصف الخامس الابتدائي

العالمي سات

























المقدمة
نعم الله علي الانسان لا تعد ولا تحصي ومن افضل النعم التي لا تقدر بمال هي نعمه الصحة فالانسان الصحيح لا يعلم مقدار هذه النعمه الا وقت الاصابة بمرض ويمر العالم اليوم بازمة صحية كبيرة جدا وهي فيروس كورونا المستجد الذي اجتاح دول العالم يحصد من الارواح الالاف ومن المعلوم ان الذين لهم الفرصة الاكبر للنجاة هم من يتمتعون بصحة جيدة ومناعة قوية
تأثير الرياضة علي القلب وصحة الانسان
























تبقي القلب في حالة نشاط دائم مما يساعد علي تدفق الدم خلال الاوعية الدموية فيحمي الانسان خاصة مرضي القلب من جلطات الشريان التاجي
تقوي العضلات وتحمي الجسم من الاصابة بهشاشة العظام كما انها تقوي العضلات وتساعد بشكل واضح علي تأخير الشيخوخة
الرياضة تحافظ علي رشاقة الجسم لانها تساعد في حرق الدهون وتشد الجسم وتحافظ علي الوزن المناسب
تعتبر عامل مهم للذين يعانون من الارق في الحصول علي قدر من النوم بشكل مريح دون ارق
تساعد علي تخفيف القلق والتوتر والاجهاد وخفيف الاكتئاب لانها تعطي شعورا بالطاقة والنشاط مما يقلل من حدة التعب النفسي
العادات الغذائية وعلاقتها بالصحة
تبقي مبادئ الغذاء الصحي ثابتة بشكل عام علي الرغم من اختلاف مكوناته من شخص لاخر باختلاف العمر و نمط الحياة ومستوي النشاط البدني والمستوي الاقتصادي للافراد ومن ابرز معايير الغذاء الصحي ما يلي :-
الاكثار من شرب الماء لانه يساعد في عملية الهضم كما انه يعمل علي الوقاية من تكرار تكون الحصاة الكلوية ويساعد علي التفكير بشكل افضل
تجنب تناول اللحوم المصنعه لانها تسبب سرطان القولون والمستقيم او سرطان البروستاتا والبنكرياس ومن تلك اللحوم المصنعة المعلبات والسجق
تناول الخضروات والفواكه لانها تحتوي علي كمية كبيرة من الالياف الغذائية والعناصر الغذائية الاخري والتي تساعد علي التقليل من خطر الاصابة بمرض السكر ومقاومة الانسولين وكما لانها تزيد من المناعه مما يجعل الجسم اكصر مقاومة للاصابة بالامراض
التقليل من الملح لان الملح يؤدي الي ارتفاع ضغط الدم مما يجعل الانسان اكتر عرضة للاصابة
























عدم التدخين او التواجد في اماكن بها مدخنين لانة يسبب ضرر بالغا علي القلب ويرفع ضغط الدم ويضعف الدورة الدموية
ان يكون الغذاء يحتوي علي نسبة كبيرة من العناصر المعدنية مثل الحديد حتي لا نصاب بفقر الدم
تتبع عداد المياه لمدة 6 اشهر  الشهر الاول 300 والثاني 340 والثالث 390 والرابع 400 والخامس 300 والسادس 450
سعر الماء 50 قرش للمتر مكعب
300+340+390+400+300+450=2180 لتر
سعر الفتورة 2180÷2 = 1090 جنية
النتائج
نستنتج مما سبق اهمية الصحة والتمتع بالثقافة الصحية في حياتنا للحفاظ علي انفسنا
ولكن نستطيع بناء امه متقدمة سليمة صحيحه

























تعليقات
الاسمبريد إلكترونيرسالة